こんにちは、ぽんずです。
TWICEの中でもそのプロポーションに憧れるONCEが多いモモ。
しっかりと筋肉を鍛えていて、ただ「細い」のではなく「引き締まっている」という表現がぴったりですよね。
モモは、お腹に11の数字が分かりやすくくっきりみえる11字腹筋の持ち主です。
一体どんなトレーニングのやり方をしたらモモの腹筋を手に入れられるんでしょうか？
今日は、「TWICEモモの腹筋トレーニング方法は？やり方をわかりやすく解説！」というテーマで、少しでもモモの腹筋に近づく方法をなるべく詳しくご紹介していきます！
TWICEモモの腹筋トレーニング方法は？
TWICEのモモちゃん、最強11字腹筋すぎる……
いつ見てもこの綺麗な腹筋維持してて大尊敬です pic.twitter.com/GZ1La4dyFq— ナビ (@nabi_4641) January 10, 2022
そのプロポーションに憧れる女性も多いTWICEモモ。
一体どんなトレーニングをしているのでしょうか？
調べてみました！
プランクツイスト
twiceのモモさんがやってるプランクツイストっていうのを今日やってみたんですけど、
お腹よりも腕の方がきついやり方間違ってるのかな？？#ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #腹筋女子 #プランク #twice
— あい (@d7BkVcostV0iyvQ) March 9, 2020
TWICEモモが腹筋を鍛えるために行っているトレーニングは、プランクツイスト。
プランクとは、ごろんと横になるスペースさえあればどこでもできるトレーニング。
床に両肘をついて、頭・肩・腰・膝・かかとが一直線の姿勢になるようにしてキープする。
たったこれだけですが、これがなかなかキツイ。
モモの場合は、これにさらにツイスト（ひねり）を加えます。
考えただけでも辛そうですが・・・？
・肘は90°に
・頭・肩・腰・膝・かかとが一直線になるように身体をキープ
・お尻だけを左右に落とす
モモの実践動画
TWICEのモモが
毎日しているトレーニングを
続けたら…（ 3日で－2kg♥️ ）
1度に150回はキツイから
1セット30回を1日5回するだけ#韓国好きな人RT #ダイエット #TWICE #モモ pic.twitter.com/A2HBXoSZAq— yui(유이) (@yu2_i_k) August 1, 2017
モモは、これを50回×３セット（計150回）やっているとか・・・！！
すごーーーー！！
やっぱりあの腹筋は楽して手に入るものではないんですね。
（そりゃそーか）
見ると簡単そうに見えますが、これ、やってみるとほんとーーーーにキツイです。
そして、ぽんずの体重のせいなのか肘が痛い。
フローリングでやろうものなら、肘にあざができる。
腹筋も痛いけど、肘が痛くてキープできんがな！！となりました。。。
ヨガマットのような、衝撃を和らげてくれる何かを敷いてやるのがおすすめです。
モモのウエストは何㎝？
まって私の美容体型の理想ウエストが
59cmなんだけどさ、TWICEのモモが56cmでBLACKPINKのロゼのウエストが60cmよ？！？！
さすがにそこまでは無理だわ— まな汰* 10月31日 (@ma_natyund) June 18, 2020
6年前の韓国の番組でウエストを計測したとき、モモのウエストはなんと55.9㎝！
ほっそ！内臓入ってる？！
それから時間がたっているとは言え、どんどんプロポーションに磨きがかかっているモモ。
今現在も、サイズ的にはあまり変わらないんじゃないかと思われます。
モモの11字腹筋チェック
モモさんみたいな腹筋に
なりたーいぞ！！よし、今日からモモさんみたいな腹筋目指して頑張る！
11字腹筋か…。かなりかかりそ（笑）
#TWICE #モモ #腹筋
#11字腹筋 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/SWYVA558vV— 나나☀️ (@BTuaJ7dAlRu1XwT) January 6, 2023
11字腹筋とは、お腹に2本の縦線が入っている状態の事。
腹筋を鍛える女子が増えて、浸透してきた言葉です。
K-POPアイドルにはキレイな11字腹筋をしている方がたくさんいますが、モモもその一人！
憧れのモモの腹筋を眺めて、モチベーション高めて頑張りましょう！
TWICEのモモちゃんの11字腹筋がほんとに理想すぎる…
ずっとホーム画面にしてる✨ pic.twitter.com/kwnbr0wNJg— ましゅ。 (@mashmash_a) May 19, 2022
今やっているTWICEのLIVE、
モモちゃんの腹筋が拝めて幸……
11字腹筋=モモ ですよね、ほんとに綺麗。 pic.twitter.com/gXmMgZohTm— ナビ (@nabi_4641) February 17, 2022
モモの11字腹筋みたいになりたい pic.twitter.com/LlynxlAQVh
— (低浮上極め中) (@jkoook_tae) December 31, 2021
腹の肉落とし切ったからいよいよTWICEモモみたいな11字腹筋作りたい pic.twitter.com/jfDR89SBj5
— 이즈미GOT7Forever (@id_got7_JB) November 9, 2021
俺は今日からモモ様の11字腹筋つくるぞーーーーーーーーｯｯｯ‼️‼️‼️‼️ジョジョーーーーーーーーｯｯｯ‼️‼️‼️‼️ pic.twitter.com/jXWlDYUaQT
— 水戸 (@jdmtkj) August 15, 2021
ホント、モモの腹筋はしなやか！
バッキバキではなく、しなやか！！
これも努力の賜物ですね。
が・・・・頑張っていきましょう・・・・！！
まとめ
いつもトレーニングとかダイエットとかする時TWICEのモモの画像見てモチベ高めるんだけど、どうやって生きたらこんなスタイルになるん！？永遠の憧れ pic.twitter.com/iLwlMHMNwH
— ちぃちぃ (@konkon_forever) November 10, 2022
今日は「TWICEモモの腹筋トレーニング方法は？やり方をわかりやすく解説！」というテーマで、TWICEモモの腹筋に近づくためのトレーニング方法ややり方をご紹介しました！
プランクツイスト、シンプルだけどハードなトレーニングです。
モモの腹筋を手に入れようと無理をすると、どこかを痛めてしまう可能性も。
無理はせずに、自分にできる範囲で続けていくことが大切ですね！
薄着の季節がもうすぐそこ。
頑張っていきましょう！！
